A FitFive Rendszer 2005-ben megjelent gyakorlati kézikönyve.
112 oldal, 200 fotóval, a gyakorlatok részletes leírásával.

TARTALOMJEGYZÉK:

Helyes testtartás                        07

Teljes tüdőlégzés                        11
Ülve                        12
Fekve                        15

Bemelegítés                        19

Jóga                            31
Alapülés                        34
Szimbólum                    36
Csavarás fekve                    38
Háromszög                    40
Hajolás                        42
Hasbeszívás                    44
Harcos                        46
Macska                        48
Kobra                        50
Szöcske                        52
Felülés                        54
Gyertya                        56
Eke                        58
Magzat                        60
Fejállás                        62
Hullapóz                    64
Segédlet                        66

Izomfejlesztés                        69
Comb                        70
Far és csípő                    72
Hát                        74
Mell                        80
Váll                        84
Vádli                        88
Bicepsz                        90
Tricepsz                        94
Alkar                        98
Has                                100
Nyak                                106

Tartalomjegyzék                                110

Termék Részletek