30 db KÜLÖNBÖZŐ 10-20-30 perces OTTHONI EDZÉSTERV KEZDŐKNEK és HALADÓKNAK A Teljes Test Edzése című színes, profi kézikönyvben

ÉRJ EL BÁRMILYEN FITNESZ CÉLT MOST!

Hogyan mozogj egyszerűen, következetesen és rendszeresen?

A testmozgás csodákra képes…

De csak akkor, ha egyszerű, következetes és rendszeres!

A következetlen, megalapozatlan testedzésnek semmi értelme. A testünk nem arra lett kitalálva, hogy 1-2 hónapig edzd, aztán meg egy évig ne mozogj szinte semmit. Ezzel a rendszertelenséggel teljesen összezavarod.

A rendszeres testedzésre az emberek 90%-a csak addig képes, amíg az szervezett keretek közt folyik, azaz az általános iskolában és a középiskolában. Úgyhogy ne csodálkozz, ha 17-18 éves korod után egyre jobban eltunyulsz, elhízol, elszoksz a mozgástól. Persze ezek a kisebb bajok, de a rendszeres testmozgás hanyagolása súlyos betegségekhez és nehezen visszafordítható testi deformációkhoz is vezethet! A rendszeres mozgás legfontosabb szerepe az ilyen bajok megelőzése!

Ha már egyszer sportolásra adod a fejed, akkor építsd fel következetesen a tréningedet! Ha nem így jársz el, akkor nagy az esélye, hogy megunod, megsérülsz és/vagy elmarad a várt eredmény. S ha nem leszel elégedett, akkor nem fogod folytatni és újra eltunyulsz. Ördögi kör, csak a következetes edzéstervezés segíthet.

A FIT5 gyakorlati része nagyon gondosan van felépítve. Felhasználtam hozzá a 20 éves sportmúltamat, széles körű oktatási tapasztalatomat és minden porcikám minden rezgését. Több száz gyakorlat úgy van összefoglalva és csoportosítva, hogy egyszerű, következetes és rendszeres használatukkal 100 százalék, hogy elégedett leszel a külsőddel és az erőddel egyaránt.

A következőkben felfedem előtted az Egyszerűség, a Következetesség és a Rendszeresség titkait!

Az egyszerűség titka = edzéstulajdonságok ÖTvözése!

A FitFive rendszeres testedzések egyszerűségének titka, hogy ötvözik az 5 legfontosabb edzéstulajdonságot:

A FIT5 edzések GYORSAK = napi 30-60 perc aktivitást igényelnek, a nap bármely időszakában elvégezhetőek, hatásukat azonnal kifejtik, garantáltan jobban érzed magad tőlük és a tested egész napra való energiát kap általuk.

A FIT5 edzések TELJESEK = az egész testet dinamikusan átmozgatják tetőtől talpig, mindenhol rögtön megszüntetve a feszültséget, az izomgörcsöket, a merevséget, a gyakorlatok a testrészeket energiával töltik fel.

A FIT5 edzések EGYSZERŰEN VÉGEZHETŐEK = nincs speciális segédeszköz, nincs speciális öltözék, nincs sérülésveszély és nagy erőkifejtés, korhatárra, súlyhatárra, erőnléti állapotra, edzettségi szintre való tekintet nélkül gyakorolhatóak.

A FIT5 edzések KÖNNYŰEK = az alap program 2 hét alatt teljesen megtanulható, mert az alapja az iskolában mindenki által megismert gimnasztika. A FitFive megtanítja a helyes testtartás és a teljes tüdőlégzés technikáját, a helyes bemelegítést, az izmok biztonságos erősítését és a test teljes ellazítását.

A FIT5 edzések HATÁSOSAK = a testmozgás által kifejtett hatás legszembetűnőbb jelei, hogy a stressz, a feszültség, a depresszió, a fejfájás, a fáradtság, az erőtlenség, a visszér, az elnehezült lábak, a hátfájás, a derékfájás, a nyakfájás, a gerincferdülés és a csökkent libidó MIND-MIND ELTŰNIK AZ ÉLETEDBŐL. Ennél még több eredményed lesz, de ugye milyen jó lenne, ha csak a felsorolt 13 nyavalyától egyszer és mindenkorra megszabadulnál?!

A következetesség titka = a kötelező alap edzéstervek!

A FIT5 edzéstervek az elérhető edzéscélok szerint 10 csoportba vannak csoportosítva:

A következetesség lényege, hogy szilárdan megalapozd a testedzésedet!

FIGYELJ IDE! MOSTMÁR MENJ BIZTOSRA TE IS!

A profi sportolók attól profik, mert a legjobban csinálják az ALAP mozgásokat, minden nap azokat gyakorolják.
10 éve vagyok a szakmában, emberek százait segítettem már az edzésben. Edzésmesternek is neveznek és én szerkesztem az Edzéstervezés.hu webportált. Minden tapasztalatomat együttvéve kijelentem, hogy bármilyen keményen és kitartóan edzhetsz, sokkal kisebb az esélyed a tartós és igazi sikerre, ha nem alkalmazod a rendszeres testmozgás 5 alapját!

Van 5 alap edzésterv, ezek alkotják a FIT5 Kötelező Alapok Edzésprogramját.
Ez a program a tested egyszerű, következetes és rendszeres edzésére vezet rá,
hogy a célodtól függetlenül biztosan sikerrel járj!

1. Tetőtől Talpig Torna (20 perc) - az átmozgató tornával felszabadítod az ízületeidben lévő energiablokkokat,
2. Teljes Tüdőlégzés (10 perc) - megerősíti a tüdődet, eljuttatja az energiát a tested minden sejtjébe,
3. Reggeli Torna (10 perc) - a reggeli torna minden reggel felfrissíti, aktiválja a testedet,
4. Bemelegítő gyakorlatok (10 perc) – a szabályos bemelegítés minden sportolás előtt felkészít az edzésre,
5. Teljes Test Relaxáció (10 perc) - a relaxációs lazítás pedig maximálisan regenerálja az egész testedet.

Ezek az edzéstervek FELTÉTLENÜL SZÜKSÉGESEK a megfelelő eredmény eléréséhez - NEKED IS! Ezután már sikerrel fogsz járni, bármilyen más edzést végzel: testépítést, zsírégetést, jógázást vagy bármilyen sportot! Ez soknak tűnhet, de nem az, mivel nem kell mindent minden nap csinálnod és mivel csak 10-20 perces edzésekről van szó. Viszont ez a kombinálás megalapozza azt, hogy bármit elérj!

JÓT akarok Neked, hogy elérd az edzéscélodat, ezért hangsúlyozom a rendszeres testmozgás 5 alap edzéstervét.
MOSTMÁR MENJ BIZTOSRA TE IS! LEGYÉL KÖVETKEZETES! Kezdd a külső-belső fejlődésedet az elmélettel, olvasd el a FIT5 Online Kézikönyvet. Ezzel megtanulod az edzéstervezés alapjait, de a tudásbázis rávilágít arra is, hogy az edzéscélodat (legyen az fogyás, izmosodás, testformálás, hajlékonyság vagy bármi más), nem szabad egy külön dologként kezelned, annak az egész külső-belső lényeddel összhangban kell lennie.

Ha a testmozgásod alapja következetesen fel van építve, akkor már bármilyen más edzéstervet végezhetsz, 100 százalék, hogy sikerrel fogsz járni!

A rendszeresség titka = használd a nyomtatott edzésterveket!

A rendszerességet pedig csak úgy tudod bevezetni a testmozgásodba, ha nem bonyolítod túl a dolgot!

Egy edzést akkor nevezünk hatékonynak:
- ha nem telik több idődbe, mint amennyi valóban szükséges,
- ha könnyen és tartósan eléred vele az edzéscélodat,
- ha nem unod meg és hosszútávon tudod folytatni, mert szereted.

Ha a rendszeres otthoni edzés vagy a szabadban végzett edzés
hiányzik az életedből, akkor ne bonyolítsd túl a dolgot!

Használd a célodnak megfelelő edzéstervet és legyél fittebb mától kezdve!

A FIT5 edzéstervek az elérhető edzéscélok szerint 10 csoportba vannak csoportosítva:

1. Napi testmozgás
2. Zsírégetés, fogyás
3. Testformálás, alakformálás
4. Izomerősítés, testépítés
5. Képességfejlesztés
6. Légzőgyakorlatok
7. Aerobik, kardio
8. Jóga és meditáció
9. Testi öngyógyítás
10. Test energia növelés

A tíz kategóriában 30 darab 10-20 perces edzésterv van,
a gyakorlatok pálcikaembereivel és 1-1 sor instrukcióval.

Rendszeres Testmozgás??? Ne bonyolítsd túl a dolgot!

Használd a legegyszerűbb módszert a rendszeres testedzésedhez!

Eddz a nyomtatott Fit5 edzéstervek alapján – bárhol és bármikor!

A FITFIVE Egészség és Fitnesz Rendszer bemutatja:

A TELJES TEST EDZÉSE

A VÁLTOZATOS ÉS RENDSZERES TESTEDZÉS KÉZIKÖNYVE

HASZNÁLHATÓ:
OTTHON
TERMÉSZETBEN
KONDITEREMBEN

AJÁNLOTT:
KEZDŐKNEK
HALADÓKNAK
SPORTOLÓKNAK

OKTATOTT:
Ez a könyv a FitFive Rendszer hivatalos gyakorlati tankönyve.
A FitFive oktatását csak minősített FIT5 Mesterek végezhetik.
Az oktatódtól kérd el a hivatalos FIT5 Igazolványát!

HALADJ LEFELÉ, NÉZD MEG A KÖNYV TELJES TARTALMÁT:

.

Termék Részletek