Kedves Attila!

Szinte mindenki megtapasztalta már, hogy milyen sok pozitív hatása van a rendszeres mozgásnak, mégis csak minden tizedik ember sportol minden nap.
Nos, az ember már csak ilyen, nehezen tudja motiválni magát, hogy rendszeresen mozogjon.
Pedig bizonyára Te is tudod, milyen rengeteg előnnyel jár a mozgás.
Rázd meg magad, hagyj fel a régi lusta szokásokkal, és válts egy aktívabb életre!
A rendszeres testmozgásra rá kell szoknod. Ennek lényege, hogy kis lépésekkel haladj: rövid távú terveket célozz meg, tartsd be a cél felé vezető lépéseket és értékeld a kis eredményeket.
A motivációt igazából önmagadban kell bekapcsolnod.
A sikeredhez az a fontos, hogy eldöntsd: a rendszeres testmozgás számodra mostantól nem kérdés, csinálod és kész! Nem kell ezen gondolkoznod, nem kell többé kifogást vagy indokokat keresned. Törekedned kell, hogy minél sűrűbben mozogj, de ha egy-egy alkalmat kihagysz, akkor azt el kell fogadni, és nem szabad hibáztatnod magad vagy azt gondolnod, hogy már megint nem fog sikerülni a rendszeresség betartása. Csak lazán, egyszerűen.
Egyszerűen csak csinálod és kész. Ez nem kérdés. Csinálod. Magadért. És a környezetedért, hogy példát mutass.
A rendszer pedig egyszerű: minden nap ugyanabban az időpontban mozogj, az emberek 90%-ának ez este 5 és 7 között van. Építsd be az életedbe, legyen természetes számodra a mozgás, minden egyes nap, ha eljön az ideje.
Olvasd el a FitFive Egészség és Fitnesz Rendszer elméletét a FitFiver.com oldalon, hogy kiváló elméleti háttered legyen.
Ezután gyakorold a FIT5 10-20 perces edzésterveit, amelyek rémesen egyszerűen rászoktatnak a rendszeres testedzésre. Kezdj a Kötelező Alapok Edzéstervekkel!